Kahve Zayıflatıyor Olabilir Mi?

Merhabalar, bu yazımızda ‘’Kahve Zayıflatıyor Olabilir Mi?’’ sorusunun cevabını verdik. Kahve, günümüzde bizlerle birlikte yaşayan en önemli içeceklerden biri olmayı başarmıştır. Türk kahvesi başta olmak üzere birçok çeşidi ile birlikte karşımıza çıkmaktadır. İçerken zevk aldığımız, kokusu ve lezzetiyle vazgeçilmez hale gelmiştir. Peki kahve sadece lezzeti ve damak tadına uygun olduğu için mi bu kadar popüler? Altında yatan başka sebepler de var mıdır? Kahvenin bir diğer işlevi zayıflatmak olabilir mi? Bu soruların cevaplarına gelin hep birlikte yazımızda bir bakalım.

Kahvenin Yağ Yakıcı Etkisi

Kahvenin günümüzde sevenin çok olduğu bilinmekle birlikte bir fincan kahvesiz güne başlamayanlarınız elbette vardır. Zayıflamak isteyenler ya da daha sağlıklı beslenmek isteyenleriniz için kahvenin içinde bulundurduğu kafein sayesinde düzenli yağ yakıcı etkisini bilmekte fayda vardır. Kahvenin sağlığınıza da etki edecek bu durumu, hayatınızı sağlıklı bir şekilde devam ettirmenizi sağlayacak bir başlangıç olarak görebilirsiniz. Sonuçta belli bir motivasyon kaynağınız olmak zorunda öyle değil mi? Böylelikle kahve ile zayıflamanın mümkün olabileceğini söylemiş olalım. Ancak sadece kahve içerek zayıflamak mümkün değildir. İçmekten zevk aldığınız hem de içeriğindeki yağ yakıcı etkiye sahip kafein sayesinde zayıflamak için iyi bir başlangıç olacaktır diyebiliriz.

Araştırmalara göre kahvenin yağ yakıcı özeliğinin ortaya çıkması içinde taşıdığı ham maddelerinden biri olan kafeindir. Vücutta enerji metabolizmasının düzgün bir şekilde çalışmasına yardımcı olacak kafeinin içeriğinin, yağ yakımın da etkin rol oynaması şaşırılacak bir durum değildir. Uyarıcı bir görev üstlenen kafein sadece fiziksel olarak değil hücresel olarak da uyarıcı görev üstlenmektedir. Beyne ulaşan sinir sistemini uyararak vücutta depolanan yağ hücrelerinin parçalanmasına yardımcı olduğundan vücutta yakıt olarak konumlandırılmaktadır. Bu sayede vücut tarafından yakılması sağlanmaktadır. Yani içtiğiniz her fincan kahveden bir yudum alarak vücudunuzun yağ yakımı için hızlandığını, metabolizmanızın bu süreçte hızlı bir şekilde çalışacağından emin olabilirsiniz.

Peki bu durumda sadece içilen kahve ile zayıflamak mümkün müdür? Bu sorunun cevabını açıklamak gerekirse; sadece kahve tüketimi ile zayıflamak mümkün değildir. Kafeinin vücutta yağ yakmak ve kalori açığı oluşturmak için gereken metabolizma hızını arttırma özelliğine sahiptir. Ancak bu özellikten sürekli olarak yararlanabilmemiz için metabolizma hızımızı düşürmeden aynı tempoda tutmamız gerekir. Bunu da hayatımıza geçirebilmek için yapılması gereken kahvenin düzenli olarak tüketilmesinin yanında yağ yakıcı besinlerden oluşan bir beslenme programı, haftalık veya sizin tercihinize bağlı aylık egzersiz çizelgeniz ile birlikte birbiri ile bağlantılı, tamamlayıcı etkenleri hayatınıza empoze etmek olacaktır. Eğer ki kahvenin hayatınızda zayıflamak gibi bir işlevi olsun istiyorsanız…

Aç Karnına İçilen Kahve Zayıflatır Mı?

Kahve ile kilo vermek isteyenler için araştırılacak şeylerden birisi de kahve tüketimini ne zaman tüketmek olacaktır. Zayıflamak isteyenler için güne başlarken yapılacak ilk şey bir fincan kahve ile güne başlamaktır. Araştırmalara göre sabah kalkındığında hiçbir şey yemeden önce metabolizmanın o saatlerde daha hızlı çalıştığına buna bağlı olarak vücudun yağ yakımına daha iyi odaklanabileceği bilinmektedir.  Ancak aç karnına içilen kahvenin bazı mide ve bağırsak hassasiyeti bulunan kişilerde olumsuz bir sağlık problemine yol açabileceğinden bu durumu dikkate almalarını öneririz.

Bir taraftan aç karnına içilen kahvenin sabahları hızlı çalışan metabolizmayı hızlandırdığını, buna bağlı olarak sabahları içilen kahvenin daha çok yağ yakıcı etkisini belirttik. Aynı zamanda aç karnına içilen kahvenin bazı sağlık problemleri ile karşılaşılabileceğini söyledik. Aç karnına içilen kahvenin olumlu tarafları olduğu gibi olumsuz taraflarını göz önünde bulunduracak olursak çelişkide kalınacak iki durum vardır. Bu durumu fark eden araştırmak isteyen bazı araştırmacılar araştırmalarının sonucunda sindirimi doğrudan etkileyecek olumsuz bir duruma kanıt olarak bir şey bulamamışlardır.

Bununla birlikte kahvenin aç karnına içilmesi yağ yakımını daha fazla hızlandırdığını gösteren net bir çalışma da ortaya konmamıştır. Toparlayacak olursak aç karnına içilen kahve metabolizmayı hızlandırma da yardımcı bir görev üstlenir. Kişinin mide hassasiyetine bağlı olarak aç karnına tüketecekleri kahveyi bir problemle karşılaştıklarında bırakmalarını, aç karnına tüketmemelerini öneririz.

Bu yazımızda sizlerle birlikte kahvenin zayıflatıcı etkisinden bahsettik. Hangi durumlarda nelerle birlikte tüketildiğinde etki edeceğini açıklamış olmakla birlikte kahvenin aç karnına alındığında metabolizmayı hızlandırma da yardımcı olduğunu söylemiş olduk. Aç karnına alınan kahvenin günlük hayatınızda önemli bir yeri olmakla birlikte zayıflamanızda tek başına yeterli olmayacaktır. Yukarıda açıklamış olduğumuz yazımızda dengeli beslenme, düzenli sporla ve belirlediğiniz planının içine kahve tüketimini de eklediğinizde fayda sağlayacağını son olarak özetleyerek açıklamış olalım. Morchi internet sitemize bakmadıysanız bir bakmanızı, içeriğinde damak tadınıza uygun hazırlanmış olup özenle paketlenmiş kahve çeşitlerimizi denemenizi tavsiye ederiz. Hem zayıflamak isteyenleriniz hem de lezzeti ve kokusunun kalitesini alacağınız kahve çeşitlerimiz sizleri beklemekte.

destek

all author posts